Le psychologue Hideki Wada a publié un livre intitulé « Le Mur des 80 Ans ». Dès sa sortie, les ventes ont dépassé les 500 000 exemplaires, en faisant le livre le plus vendu à ce moment-là. Si cette tendance se poursuit, il dépassera le million d’exemplaires, devenant ainsi le best-seller de l’année au Japon.
Le Dr Wada, âgé de 61 ans, est spécialiste des troubles psychiques chez les personnes âgées. Il a résumé les secrets d’une vie heureuse à 80 ans en 44 phrases, comme suit :
- Continuez à marcher.
- Quand vous êtes en colère, respirez profondément.
- Faites suffisamment d’exercice pour éviter la raideur du corps.
- Buvez plus d’eau lorsque vous utilisez la climatisation en été.
- Plus vous mâchez, plus votre cerveau et votre corps s’activent.
- La perte de mémoire n’est pas due à l’âge, mais au manque d’utilisation du cerveau.
- Il n’est pas nécessaire de prendre trop de médicaments.
- Il n’est pas nécessaire de baisser la tension ou la glycémie sans raison.
- La solitude n’est pas un sentiment d’isolement, mais un moment de paix.
- La paresse n’est pas honteuse.
- Inutile de dépenser de l’argent pour un permis de conduire (une campagne est en cours au Japon pour inciter les personnes âgées à le rendre).
- Faites ce qui vous plaît ; ne faites pas ce que vous n’aimez pas.
- Les désirs naturels demeurent même à un âge avancé.
- Quoi qu’il en soit, ne restez pas enfermé chez vous.
- Mangez ce que vous aimez ; un léger surpoids est préférable.
- Faites tout avec prudence.
- Ne fréquentez pas ceux que vous n’aimez pas.
- Ne regardez pas la télévision en continu.
- Plutôt que de combattre la maladie, apprenez à vivre avec.
- « Quand la voiture atteint la montagne, le chemin se révèle » : telle est la formule magique du bonheur pour les aînés.
- Mangez des fruits frais et des salades.
- Le bain ne doit pas dépasser 10 minutes.
- Si vous ne pouvez pas dormir, ne vous forcez pas.
- Les activités joyeuses stimulent le cerveau.
- Exprimez ce que vous ressentez ; ne pensez pas trop.
- Trouvez un médecin de famille dès que possible.
- Ne soyez ni trop patient ni contraint ; être un « senior audacieux » n’est pas une mauvaise chose.
- Il est parfois bon de changer d’avis.
- À la fin de la vie, la démence peut être un don de Dieu.
- Si vous cessez d’apprendre, vous vieillissez.
- Ne recherchez pas la célébrité ; ce que vous avez suffit.
- L’innocence appartient aux personnes âgées.
- Plus c’est difficile, plus c’est amusant.
- Profiter du soleil apporte le bonheur.
- Faites ce qui est utile aux autres.
- Passez votre journée en paix.
- Le désir est la clé de la longévité.
- Vivez avec joie.
- Respirez librement.
- Les principes de vie sont entre vos mains.
- Acceptez tout avec sérénité.
- Les gens joyeux sont aimés de tous.
- Le sourire attire la chance.
- Vieillir n’est pas une contrainte, c’est un cadeau.
Avec la bonne perspective et des habitudes quotidiennes simples, les années après 60 peuvent être les plus gratifiantes de votre vie. Accueillons la vieillesse non pas avec peur, mais avec compassion, gratitude et la sagesse généreusement partagée par le Dr Wada.
Résumé en bref :
Vivez simplement, bougez, soyez en paix. Acceptez votre corps et votre âge avec sérénité, et souriez pour trouver le bonheur chaque jour.
Partagez ces conseils avec tous vos amis, quel que soit leur âge.
Merci
